日前，3年前曾患乳腺癌的杨女士，因痴肥来到重庆市急救医疗中心（重庆大学从属中心病院）临床养分科就诊减重。其身高160cm，体重72kg，BMI达28.1（成年东谈主的普通BMI值为18.5~24）体育游戏app平台，东谈主体因素分析教唆为骨骼肌法式，体脂肪含量显明超标，内脏脂肪也超标。

杨女士向接诊医师刘茂霞诉说了我方的忧虑和困惑，她示意，我方平时饮食挺驻守的，但体重一经抑遏不住，而况最近查验还发现血糖有些偏高。

刘茂霞看完杨女士的体检阐述并究诘了其平时饮食的习尚后发现，她固然日常三餐齐在积极抑遏饮食，少吃碳水化合物多吃蔬菜等，但除了三餐外，她还终点喜爱喝奶茶，果真每天齐喝，就怕分还不啻一杯。“不是说奶茶不错预防醒脑嘛，滋味也好，我就当下昼茶了，而况握续了5～6年。”杨女士说。

然则，这在刘茂霞看来是终点不可取的。她示意，导致杨女士痴肥的原因即是奶茶。这个看似前锋的饮品，实则荫藏了不少健康风险，尤其是关于慢性病、痴肥致使肿瘤患者来说，齐有着潜在的风险。杨女士患乳腺癌，可能也与高糖、高脂饮食筹谋系。固然咫尺还莫得径直的研讨标明奶茶会导致乳腺癌，但弥远的高糖、高脂摄入，无疑会增多患病的风险。

听完刘茂霞的教师，杨女士魂飞天外，她问谈：“那我咫尺该怎样办？我还能喝奶茶吗？”

刘茂霞示意，喝奶茶要适量，通盘不行把它看成日常的饮品。不然不仅会导致痴肥，还可能激勉其他更严重的健康问题。

那么，怎样科学地解脱奶茶的“吸引”？本期邀请到重庆市急救医疗中心临床养分科副主任医师刘茂霞为咱们答疑解惑。

奶茶是高糖、高脂的代名词

证据《中国养分科学全书》（第2版）中的先容，高糖、高脂饮食是导致痴肥、糖尿病等慢性病的垂死风险因素。而奶茶，恰是这类饮食的典型代表。2023年的一项研讨指出，上海122种市售现制奶茶中，平均含糖量高达34g/杯，脂肪含量也广博偏高。

奶茶与痴肥密不可分

痴肥，是奶茶带来的最径直的健康问题。含糖饮料的消费与痴肥及体重增多有着密切的筹谋。弥远多半饮用奶茶，会导致热量摄入超标，进而激勉痴肥。而痴肥，又是多种慢性病，如2型糖尿病、高血压、心血管疾病等的孤苦危机因素。

奶茶或为肿瘤转折的“推手”

更令东谈主担忧的是，奶茶还可能与肿瘤的发生和发展筹谋。2024年《当然》杂志中的一篇研讨发现，作为奶茶中主要甜味起首之一的果糖不错通过促进器官间的脂质转机来转折增强肿瘤的滋长。真谛的是，肿瘤细胞本人短缺代谢果糖所需的酶（酮己糖激酶-C，KHK-C），而无法径直应用果糖来作为肿瘤的养分物资，但肝细胞不错。因为肝细胞中存在丰富的KHK-C酶，能将果糖升沉为脂质溶血磷脂酰胆碱（LPC）。而LPC是肿瘤可应用的养分物资，它们为癌细胞的快速增殖提供了必要的膜因素和能量起首。

也即是说，果糖是通过肝脏的代谢升沉，转折促进了肿瘤的滋长。

怎样科学解脱奶茶的“吸引”？

1.增纷乱康强项

当先，要增纷乱康强项，相识到奶茶带来的健康风险。只须从念念想上嗜好起来，智商从根底上更正不良的饮食习尚。

2.选拔健康饮品

其次，要学会选拔健康的饮品。比如，平时应以白热水为主，不错选拔无糖的茶饮料、果汁大致牛奶等。这些饮品不仅口感好，而况养分价值高，对肉体健康故意。要是一定要喝奶茶，尽量选拔低糖或无糖的奶茶，这么既能兴奋口腹之欲，又能减少健康风险。

3.增多趋附量

增多趋附量亦然解脱奶茶“吸引”的有用身手之一。通过趋附来花费过剩的热量，保握肉体的健康状态。而况适量的体育进修不错擢升肉体的免疫力，裁汰患癌症的风险。

提出每周进行至少150分钟的中等强度有氧趋附，如快走、拍浮、骑自行车等。

4.培养大肆的饮食习尚

一定要培养大肆的饮食习尚。不要过度依赖奶茶等含糖饮料来预防醒脑大致看成下昼茶。不错选拔一些健康的零食，如生果、适量坚果等来兴奋我方的口腹之欲。

此外，还应该驻守合座饮食的均衡，按照《中国住户膳食浮图（2022）》，应多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物资的食品，如蔬菜、生果、全谷类食品等。这些食品有助于裁汰癌症发生的风险，并促进肉体健康。

奶茶，这个看似无害的饮品，实则荫藏着不小的健康风险。为了健康，请严慎选拔饮品，适量饮用奶茶。同期，也要增强我方的健康强项，培养大肆的饮食习尚和趋附习尚。只须这么，咱们智商隔离慢性病、痴肥和肿瘤等疾病的要挟，享受健康、好意思好的生计。

行家简介》》》

刘茂霞，重庆市急救医疗中心（重庆大学从属中心病院）临床养分科副主任医师，宇宙注册养分师；担任重庆市养分学会第五届理事会理事、中国医师协会养分医师专科委员会委员、重庆市医师协会养分医师分会第二届委员等荣誉头衔；弥远从事消化及临床养分责任，勤奋于通过提供个性化的临床养分诊疗以改善病东谈主的健康景色；在体重料理，急危重症、糖尿病、心脑血管疾病、肾病、胰腺炎、肝病、炎症性肠病，以及加快康复外科等方面有着丰富的临床养分缓助和培育教悔；同期，在消化谈疾病规模也具有很强的学术研讨配景，累计发表十余篇学术论文，SCI 2篇，参与多项市级、区级科研形势，主握新本事、新形势3项。（资讯）

原标题：奶茶：甘好意思的“毒药”体育游戏app平台